[...] strony trochę fatu jest ale wydaje mi się że nie jest to dużo. Mam 99-100kg na czczo przy wzroście 185cm. Zaczynałem od redukcji i potem z 92.5kg masę. Staż treningowy rok, plan od tygodnia push pull 4x w tyg. poza treningiem to spacery średnio 3-5 dni w tygodniu do 10k, czasem 15k kroków dziennie. Do tej pory trzymałem diete z nadwyżką [...]
[...] Byłem pod dużym wrażeniem. Zdobyłem czarny pas pod kierunkiem Sensei Kimeda jeszcze przed jego przeprowadzką (zob. Interwiew with Kimeda Sensei in ATM nr. 36). Około roku 1968, pomagałem mojemu nauczycielowi (instruktorowi) w stworzonej na podstawie Aikido klasie dla policjantów na pobliskim uniwersytecie. W tamtym czasie, były tylko dwa [...]
Jesli chodzi o ta wade to jestem jednym z ekspertow gdybys pytał o to rok temu to bym Ci wiecej powiedzial ale powiem ile pamietam po pierwsze ktos wspomnial o operacji w naprawde rzadkich przypadkach trzeba ja zastosowac ogolnie operacja bylaby robiona czysto pod wzgledem upiekszajacym nie ma potrzeby jej robic sa 2 metody operacji jedna kiedy [...]
[...] nie miałe żadnych większych problemów ze zdrowiem oprócz jak każdy przeziębienia i lekkie kontuzje nadgarsków. Poza tym 2 razy bolały mnie korzonki, raz dwa lata temu i raz rok temu, ale za każdym razem po 3 tygodniach wszystko wracało do normy, więc myślałem że poprostu mnie zawiało. Jednak w tym okresie 2 lat zawsze coś już czułem w dolnej [...]
[...] uzywaja takich jaki jest najlpeszy bo tak w ciemno kupowac to szkoda kasy.Pozdrawiam i ciesze sie ze Ci pomogla kuracje.Wlasnie ja sie zastanawiam czy moze jakbym brala z izo tabletki antykoncepcyjne czy moze bym miala lepsze efekty...a tak wyleczenie to gdzies 80%...jeszcze 23 tabletki do konca powitam nowy rok bez tabetki..szok..pozdrowionka!
[...] pojawiły się problemy z oddychaniem, dużo szybsze niż kiedyś męczenie się po wysiłku fizycznym. A klatkę piersiową szewską zdiagnozował dopiero byle doktor rodzinny. Było to rok temu, podczas robienia badań potrzebnych prz składania papierów do szkoły średniej. A co najlepsze ten że właśnie doktor tłumaczył mi że prawdopodobnie potrzebna będzie [...]
[...] że BF pewnie trochę ponad 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 14-15% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta jest LC, a co do treningu to od siłowni mam przerwę od nowego roku i tak jeszcze z 2 miesiące nie będę mógł chodzić, także ten czas chce przeznaczyć jak najbardziej na redukcję, teraz ciepło to wsiądę na rower 3-4 razy w tygodniu, raz w [...]
[...] większe od Ciebie. Zaczęło się to u mnie w wieku ok 13 lat na początku bolało mnie to tylko przy dotyku więc to olałem i grałem dalej w piłę. Po wizycie u lekarza miałem rok zwolnienia z wf i nie pozwolił mi uprawiać sportów które to kolano obciążają (m.i piłka nożna i rolki - wtedy moje dwa ulubione). Zalecenie lekarza oczywiście olałem i po [...]
[...] rybę w małej ilości wody. W ogóle ostatnio przerzuciłem się na gotowanie mięsa (wcześniej robiłem tak tylko z wątróbką), fajne urozmaicenie jak się tylko smażone ponad rok jadło, a przy okazji nie używam tłuszczu. Po ugotowaniu odlałem połowę wody, dodałem 15g koncentratu pomidorowego + różne zioła i pieprz, wrzuciłem garnek na mały ogień [...]
29.12.2014 Nowy rok nadchodzi, więc czas na zmiany. Od dzisiaj trenuję splitem 4/5-dniowym. Trenuję codziennie, bez żadnych dni przerwy. Cykl treningowy wygląda następująco: TRENING A NOGI/UDA-PRZÓD I NOGI/ŁYDKI nogi/uda-przód: - hack-przysiady ze sztangą - 8s - prostowanie nóg w siadzie na ławce - 4s nogi/łydki: - wspięcia na palcach w staniu ze [...]
[...] - produkt firmy Smart Concepts, Kategoria Suplement - Shake IT - produkt firmy Real Pharm, Kategoria Sprzęt - Podłogi sportowe do sal fitness - produkt firmy Boen. Usługą roku 2016 została XF Franchise - usługa firmy XF Franchise Sp. z o.o. Organizatorzy już dzisiaj zapraszają na kolejną edycję targów FIWE, które odbędą się na jesieni 2017 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W imieniu moderatorów działu Junior oraz sponsora działu firmy ALLNUTRITION ogłaszamy konkurs KONKURS NA FIT PRZEPIS niedawno zaczęła się szkoła , niedługo również rok akademicki chodzi nam o posiłek o niezłych wartościach i przede wszystkim szybki w łatwy sposób do przyrządzenia oraz do spożycia (np. przerwa w szkole itp) nie musi to być jakiś [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Ariane-Lipski-4.jpg PhotoFightBrasil Ariane Lipski trenuje z Cris Cyborg przed swoim debiutem w UFC Ariane Lipski (11-3) rozpocznie 2019 rok od debiutu w UFC w wadze muszej w pojedynku z Joanne Calderwood (12-3) na gali UFC on ESPN+ 1, która odbędzie się już w ten weekend w Barclays Center na Brooklynie w Nowym [...]
[...] COVID-19. To był szokujący cios dla mistrza wagi lekkiej UFC. Po jego odejściu pojawiło się mnóstwo pytań o przyszłość Khabiba i o to, czy będzie bronił swojego tytułu w tym roku. Odpowiedzi na te pytania padły, gdy Nurmagomedov zgodził się bronić swojego tytułu przed tymczasowym mistrzem Justinem Gaethje na gali UFC 254, która odbędzie się w [...]
[...] walczyć o bardzo duże pieniądze, ale podjąłem tę decyzję i myślę, że to najlepszy moment. Nie każdy może przejść na emeryturę w szczytowym momencie kariery, ale wiem, że za rok, dwa lub pięć lat musiałbym ponownie stawić czoła tej decyzji. Zrobiłem wystarczająco dużo w tym sporcie, aby zostać uznanym za najlepszego. Dzisiaj zostałem [...]
[...] dzialac (jestem w pracy) podalem wam uzasadnienie naukowe (kto zna angielski i umie myslec ten zrozumie ) reszta niech robi jak chche w razie dalszych pytan zaparaszam do AD (ale prosba tylko merytoryczne dyskusje, nie typu bo ja slyszalem ze ... pozdrawiam suplementujacych papa Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
nie jestem matematykiem. w liceum co rok z matmy o wlos komisu unikalem ( a w 3 ta sztuka mi sie nie udala ). a z przeliczaniem ze starych na nowe caly czas mam problemy ( jezeli chodzi o te wyzsze kwoty) no dobra venom, mowisz ze o takich hantelkach o skoku co 3 kilo. wtedy ich wyjdzie w h.u.j duzo i trzeba miec duzo powierzchnie. mnie osobiscie [...]
[...] teraz jest ok , ale np,. brat jush nie ma bolow. pozatym kolana mnie zazwyczaj bola po wysilku ( granie w pilke nozna)Nie cwiczylem do tej pory silowo . Cwiczylem wczesniej rok czasu z przerwami bez diety bez planu wiec zero rezultatow bylo.co do tego drazka to mozna go gdzies kupic zebyw domu sie rozciagac? tylko zebym mogl go zalozyc gdzies na [...]
mam pytanie odnośnie kręgosłupa. ok rok temu byłem na prześwietleniu kręgosłupa, po którym stwierdzono, że mam chorobę Schermana(dokładnie nie pamiętam czy ta nazwa tak brzmi ale w jej wyniku wyskoczyły mi jakieś guzy) i kręgosłup mi nawala-szczególnie w środkowych okolicach. Trenuję od kilku lat, a od jakiegoś roku odczuwam bóle w kręgosłupie. [...]
No wiec tak sie składa że miałem tą operację (pierwszą, a za rok drugą) jakies 4 lata temu, a wiec nikt mnie w tym temacie nie zagnie. Miałem wtedy 14-15 lat i operacje miałem w Centrum ZD, robił ją chyba najlepszy polski (ale i o renomie swiatowej) specjalista dr Bogucki. Listek, nie wiem o czym piszesz, bo to jest zbyt poważna operacja (trwa [...]
Aikido na ulicy...
